Qué no debes comer si quieres liberarte del acné

Uno de los factores que más incide en el acné es nuestra alimentación. La buena noticia es que tenemos la posibilidad de cumplir con una dieta acorde para mantenerlo controlado, a diferencia de nuestra condición genética que no es maleable a nuestro antojo. A continuación enumeramos  ciertos alimentos que debes eliminar de tu alimentación regular si quieres evitas esos granitos tan tóxicos

1.- La Lactosa: así como las hormonas de la leche pueden producir inflación, también pueden incidir en el aumento del acné en tu piel

2.- Chocolate: no hay evidenciar que el chocolate influya en tu piel, lo que si puede causar el acné es el estrés que simultáneamente te incita a consumir chocolate.

3.- Dulces: los alimentos que contengan algo de índice glucémico pueden empeorar o aumentar el acné.

5.-La pasta: los carbohidratos refinados se convierten en glucosa y producen acné, además son alimentos que el cuerpo humano no puede digerir, causando una alergia visible en muchos casos.

6.- El café: el café contiene adrenalina que causa síntomas de estrés. Evita que tengamos horas de sueño placentero por lo que afecta en la etapa de desintoxicación de la piel que ocurre mientras dormimos.

Estos son algunos alimentos que debes evitar de tu dieta regular. Lo cierto es que eso no significa que debamos eliminar por completo, sino más bien que debemos tener una cierta moderación, reemplazándolos por alimentos más saludables como las frutas, las verduras y los granos integrales, entre otros.