Dime qué tipo de piel tienes y te diré qué crema utilizar

El uso de las diferentes presentaciones de cremas lo define el tipo de piel que tengas, por esto es importante saber cuál es tu tipo de piel antes de elegir cuál crema aplicarte.

La edad es otro factor que debemos tener en cuenta antes de comprar un producto. Una persona de 25 años tiene necesidades distintas a una persona de 45 años. En base a estos dos factores puedes definir qué tipo de crema es más idónea para tu piel, aquí las describimos:

1. Cremas hidratantes: son aquellas lociones que aportan un extra de agua a la piel, permitiendo que esta recupere toda la hidratación perdida y no se reseque con tanta facilidad. Su uso habitual es de día justamente para prevenir su resequedad por exposición al clima (calor o frio).  Las encontramos en varios niveles las ultra-hidratantes para pieles secas con nutrientes intensivos y calmantes y sobre todo, una máxima hidratación para dejar una sensación en la piel de flexibilidad y suavidad. En cambios para las pieles mixtas le queda ideal cremas hidratantes ligeras y sedosas que mantengan el equilibrio en la piel y que aporten una sensación de frescor e hidratación. Ahora las pieles grasas también necesitan hidratación, en este caso utiliza cremas hidratantes ligeras y de rápida absorción. Elige siempre el formato loción o gel.
2. Cremas humectantes: se deben aplicar por la noche, ya que su principal cometido es el de regenerar y renovar la piel por completo mientras descansas. Este tipo de cremas previene arrugas y envejecimiento, ideal para pieles secas y maduras, pero si cuentas con una piel grasa busca su presentación el gel.  Ideales para personas de 30 años en adelante. De acuerdo a su presentación se aplican en distintos tipos de piel:

• Cremas emolientes: Las cremas con emolientes se encargan de rellenar las células de la piel remplazando los lípidos para hacer que a piel se vea más saludable. Estos compuestos son aceites derivados de diferentes plantas, animales e incluso minerales. Ideal para pieles secas
• Cremas con ceramidas: si cuentas con una piel normal o mixta, este tipo de cremas son ideales para ti. Al utilizar cremas con ceramidas, estas reponen la humedad perdida y son las responsables de retenerla para lograr que la piel se vea joven y luminosa nuevamente. 

Que ni el sol te impida disfrutar del verano

El sol puede ser nuestro aliado o nuestro enemigo cuando se trata del cuidado de la piel, es el principal productor de vitamina E y nos ofrece una apariencia saludable, pero en exceso puede ser mortal para nuestro órgano sensorial más grande, así que en este verano tengan mucho cuidado y sigan los consejos para mantener nuestra piel hidratada, cuidada y salir victoriosos de esta temporada.

1. Piel limpia: utilizar productos indicados para nuestro tipo de piel, al igual que usar un jabón especial para nuestro rostro son las consideraciones mínimas que debes tener. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.

2. La hidratación:  Aplicar cremas ricas en nutrientes después del baño, antes de dormir o cada vez que notes tu piel reseca ayuda a prevenir deshidratación. Lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes.

3. La ropa: evita usar ropa de material sintético que impida transpirar correctamente a tu piel. Así previenes la aparición de hongos por la creación de un ambiente húmedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel.

4. La alimentación: en verano dale prioridad en tu dieta a alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites, frutos secos, en pescados y camarones y en vegetales como el brócoli, la espinaca, los espárragos, el tomate o la zanahoria.

5. Importancia del sueño: La recuperación de las células se realiza justo en el ciclo de sueño, por lo que es importante descansar mantener una piel en buen estado.

6. Protección solar: nuestro aliado en el verano, él nos protegerá de los agentes UB y UVA causantes de la aceleración del envejecimiento. Así que no olvides antes de salir a tus actividades colocarte un buen protector solar mínimo de 15 FPS y usar tus lentes.  

7. El cloro: Después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina es necesario darse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jabón de PH normal o levemente ácido, que contribuyen a no contraer ninguna infección dermatológica.

8. Antioxidantes: brócoli, frutos secos, tomate, ajo, chocolate amargo, zanahoria y uvas son uno de los alimentos ricos en antioxidantes. Nutre tu dieta con estos productos para la recuperación de la dermis.

Qué no debes comer si quieres liberarte del acné

Uno de los factores que más incide en el acné es nuestra alimentación. La buena noticia es que tenemos la posibilidad de cumplir con una dieta acorde para mantenerlo controlado, a diferencia de nuestra condición genética que no es maleable a nuestro antojo. A continuación enumeramos  ciertos alimentos que debes eliminar de tu alimentación regular si quieres evitas esos granitos tan tóxicos

1.- La Lactosa: así como las hormonas de la leche pueden producir inflación, también pueden incidir en el aumento del acné en tu piel

2.- Chocolate: no hay evidenciar que el chocolate influya en tu piel, lo que si puede causar el acné es el estrés que simultáneamente te incita a consumir chocolate.

3.- Dulces: los alimentos que contengan algo de índice glucémico pueden empeorar o aumentar el acné.

5.-La pasta: los carbohidratos refinados se convierten en glucosa y producen acné, además son alimentos que el cuerpo humano no puede digerir, causando una alergia visible en muchos casos.

6.- El café: el café contiene adrenalina que causa síntomas de estrés. Evita que tengamos horas de sueño placentero por lo que afecta en la etapa de desintoxicación de la piel que ocurre mientras dormimos.

Estos son algunos alimentos que debes evitar de tu dieta regular. Lo cierto es que eso no significa que debamos eliminar por completo, sino más bien que debemos tener una cierta moderación, reemplazándolos por alimentos más saludables como las frutas, las verduras y los granos integrales, entre otros.