Que ni el sol te impida disfrutar del verano

El sol puede ser nuestro aliado o nuestro enemigo cuando se trata del cuidado de la piel, es el principal productor de vitamina E y nos ofrece una apariencia saludable, pero en exceso puede ser mortal para nuestro órgano sensorial más grande, así que en este verano tengan mucho cuidado y sigan los consejos para mantener nuestra piel hidratada, cuidada y salir victoriosos de esta temporada.

1. Piel limpia: utilizar productos indicados para nuestro tipo de piel, al igual que usar un jabón especial para nuestro rostro son las consideraciones mínimas que debes tener. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.

2. La hidratación:  Aplicar cremas ricas en nutrientes después del baño, antes de dormir o cada vez que notes tu piel reseca ayuda a prevenir deshidratación. Lo importante es que contenga propiedades hidratantes y emolientes.

3. La ropa: evita usar ropa de material sintético que impida transpirar correctamente a tu piel. Así previenes la aparición de hongos por la creación de un ambiente húmedo; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel.

4. La alimentación: en verano dale prioridad en tu dieta a alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E ya que previene la degeneración celular, ayuda en el proceso regenerativo en caso de cicatrices y acné y contribuye al aumento del flujo sanguíneo de la piel. Está presente en aceites, frutos secos, en pescados y camarones y en vegetales como el brócoli, la espinaca, los espárragos, el tomate o la zanahoria.

5. Importancia del sueño: La recuperación de las células se realiza justo en el ciclo de sueño, por lo que es importante descansar mantener una piel en buen estado.

6. Protección solar: nuestro aliado en el verano, él nos protegerá de los agentes UB y UVA causantes de la aceleración del envejecimiento. Así que no olvides antes de salir a tus actividades colocarte un buen protector solar mínimo de 15 FPS y usar tus lentes.  

7. El cloro: Después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina es necesario darse una ducha para hidratar la piel. Se puede usar un jabón de PH normal o levemente ácido, que contribuyen a no contraer ninguna infección dermatológica.

8. Antioxidantes: brócoli, frutos secos, tomate, ajo, chocolate amargo, zanahoria y uvas son uno de los alimentos ricos en antioxidantes. Nutre tu dieta con estos productos para la recuperación de la dermis.