¿Sabías que lo
que consumes afecta directamente la apariencia de tu piel? Si, y partiendo de
esta premisa vamos a enumerar qué alimentos afectan positivamente tu piel y
evitan su envejecimiento:
-Tomates: contiene
un antioxidante llamado licopeno que protege a la piel de los daños que pueda
provocar e sol. Su mejor forma de digerirlo es cocido.
-Brócoli: Investigadores
de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con un extracto
de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas del sol tuvieron un 38% menos
de enrojecimiento e hinchazón. El brócoli tiene componentes y que estimulan la
producción de enzimas que protegen y mejoran la piel.
-Chocolate
semi-amargo: el cacao contiene sustancias que ayuda a contrarrestar el
envejecimiento, la fatiga y los problemas de sueño.
-Pescados: la
grasa proveniente de los pescados protege las células de cuerpo, estimulando
así la reparación de la piel.
-Te verde: es un antioxidante
con propiedades anti-inflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel.
-Vegetales y
frutas anaranjadas: contienen una alta concentración de Vitamina A y
carotenoides, que es un pigmento orgánico que contribuye a darle a la piel un
tono bronceado.
-Palta: su alto
nivel de nutrientes y vitamina B tienen efectos anti-inflamatorias, alivia la
irritación y el enrojecimiento de la piel.
-Mango: provee más
del 80% de los requerimientos diarios de Vitamina A, la cual mantiene y repara
las células de la piel. La Vitamina A es un antioxidante que combate el daño de
los radicales libres que puede causar un envejecimiento prematuro de la piel.
-Muuucha agua: El
agua mantiene la piel hidratada, reduce las líneas de expresión y las arrugas y
ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas
