1.- Incluye a tu rutina una actividad física: El yoga, la meditación, spinning, correr,
natación o el gym, hacer cualquier actividad o ejercicio físico puede ayudarte
a liberar estrés. El ejercicio produce serotonina y endorfina asociadas a la
sensación de calma y felicidad. Además aumenta la temperatura del organismo lo
que hace que se abran los poros para expulsar calor por medio del sudor y
cualquier impureza de la piel.
2.- Mantén una higiene apropiada para tu rostro: La limpieza de nuestra piel es un factor clave para mantener
a raya el acné, lavar dos veces al día, una en la mañana y antes de acostarte
es suficiente para que tu piel esté libre de impurezas sin alterar su PH o
hidratación natural necesaria para prevenir líneas de expresión prematuras y
manchas.
3.- Evita alimentos grasos y picantes:
también tener una alimentación alta en azúcar, lácteos y fritos puede incitar a
la producción elevada de sebo en la piel y por consiguiente la aparición del
acné.
4.- Tomar agua: el agua sirve como
agente limpiador, así que durante todo el día tienes chance para tomar al menos
2 litros de agua.
5.- Toma sol: El sol estimula la
vitamina D, esencial para una piel sana, además, junto al aire fresco, reduce
el estrés, así que aprovecha los últimos días de verano para nutrir tu piel,
recuerda siempre asolearte en las primeras horas de la mañana y las últimas de
la tarde, evita las horas del mediodía y no dejes de usar protector solar.
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