Come rico, nutritivo y además prepara tu piel para un lindo bronceado

Adaptar tu dieta unos meses antes de la llegada del verano ayudará a evitar alergias solares, combatir el envejecimiento cutáneo que produce arrugas, manchas y flacidez. La piel necesita ciertos activos protectores que podemos inducirlos por medio de esta dieta que compartimos con ustedes:

Vitamina A,D y E. Los reyes del verano: los alimentos ricos en vitamina A facilitan la producción de melanina por lo que tu piel al exponerse al sol se verá más bronceada y saludable. Incluye tomates, zanahorias, albaricoques para lograr un bronceado perfecto.

Los alimentos ricos en vitamina D como pescados y legumbres evitan la deshidratación, tu piel se verá suave y tersa.

Los alimentos con vitamina E aumentan tus defensas por lo que evitará que la piel se manche al exponerse al sol, así que incluye toda clase de cítricos al menos en una de tus comidas diarias.

Alimentos hidratantes: el agua de coco, manzanas, espinaca, lechugas, tomates, sandía son alimentos ofrecen hasta un 95%  de alto contenido de agua, además de antioxidantes, fibra para el buen funcionamiento del tránsito intestinal y ayudan a eliminar toxinas e impurezas en la piel.

Un nice to have para la piel es incluir en tu rutina una exfoliación al menos 1 vez semanal para eliminar las células muertas y conseguir un bronceado uniforme.

Desde la Clínica Chávarri ofrecemos el tratamiento Vitamina C endovenosa que aporta directamente a tu piel la dosis ideal para activar los mecanismos de defensa y así evitar manchas y el daño de cualquier agente externo como el sol. Si deseas conocer más >> http://clinicachavarri.com/medicos/vitamina-c/